REVENIR À SOI · Parcours corps & bien-être sur 3 mois

Retrouvez l’énergie, la confiance et l’envie de prendre soin de vous

SANS BOULEVERSER VOTRE QUOTIDIEN NI VOUS RAJOUTER UNE CHARGE MENTALE DE PLUS.

Ce que ce parcours vous aide à transformer

Fatigue & énergieDe la fatigue qui s’installe à des repères qui soutiennent votre énergie.
Corps & sensationsD’un corps mis de côté à une écoute plus juste de vos besoins.
Résolutions & constanceDes bonnes résolutions abandonnées à des habitudes réalistes et durables.

Ce parcours est fait pour vous si…

Vous vivez cela au quotidien :

  • Vous avancez même lorsque la fatigue, le stress ou les tensions s’installent.
  • Vous vous occupez des autres avant de penser à vos propres besoins.
  • Vous vous sentez moins à l’aise dans votre corps ou dans vos vêtements.
  • Vous voulez retrouver des habitudes possibles à tenir dans votre vraie vie.
  • Vous souhaitez être accompagnée avec écoute, douceur et réalisme.

Ce parcours n’est pas fait pour vous si…

Vous cherchez une méthode toute faite :

  • Vous attendez un régime strict ou une transformation immédiate.
  • Vous préférez appliquer un protocole identique pour tout le monde.
  • Vous ne souhaitez pas observer vos habitudes ni tester de petits ajustements.
  • Vous recherchez un suivi médical ou un traitement thérapeutique.
Espace de massage chaleureux du cabinet d’Aurore à Savigny
Salle de massage dessinée en ligne fine

Votre espace à Savigny

Un lieu où vous n’avez rien à gérer.

Les rendez-vous se déroulent dans un espace calme et chaleureux, pensé pour vous permettre de ralentir dès votre arrivée. Pendant le massage, vous pouvez simplement vous allonger, relâcher et laisser votre corps souffler.

Le chemin sur 3 mois

Comprendre, relâcher, puis ancrer.

Vous n’avez pas à tout changer d’un coup. Chaque étape vous aide à mieux comprendre vos besoins et à choisir ce qui est réellement tenable pour vous.

1Carnet botanique et loupe

Comprendre

Faire le point sur votre énergie, votre sommeil, votre alimentation, votre digestion, votre stress et votre rythme.

2

Nourrir

Retrouver progressivement des bases simples qui soutiennent votre énergie, votre corps et votre quotidien.

3

Relâcher

Offrir au corps un massage mensuel pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver vos sensations.

4

Se reconnecter

Reconnaître plus tôt vos signaux : fatigue, faim, satiété, stress, tensions et besoins de repos ou de mouvement.

5

Ancrer

Choisir les repères et rituels que vous souhaitez conserver pour continuer avec davantage d’autonomie.

Ce que vous recevez

Un accompagnement complet, sans surcharge.

Assiette équilibrée entourée de plantes et tenue entre deux mains NaturopathieComprendre et ajuster
Massage du dos réalisé avec les mains MassagesRelâcher et ressentir
Femme respirant calmement avec une main sur le cœur et une branche végétale Rituels naturelsAncrer dans le quotidien

1 bilan naturopathique de 2 heures

Pour comprendre votre fonctionnement et définir vos premières priorités. Avant ce rendez-vous, vous recevez un questionnaire par Google Forms, à compléter avec précision et à me retourner au moins 48 heures à l’avance.

3 suivis naturopathiques

Pour observer votre évolution et ajuster les recommandations progressivement.

3 massages personnalisés

Un massage par mois, choisi selon les besoins de votre corps à ce moment-là.

1 feuille de route personnalisée

Quelques objectifs clairs, définis avec vous selon votre quotidien et vos possibilités.

Des pistes simples au quotidien

Repas, organisation alimentaire, hydratation, sommeil et mouvement, sans programme rigide.

Des rituels adaptés à vos besoins

Respiration, automassage ou détente, avec des conseils naturels lorsque cela est pertinent, sans obligation d’achat.

Une approche globale

Votre corps n’a pas seulement besoin de conseils.

La naturopathie aide à comprendre, ajuster et prévenir. Les massages permettent de relâcher, ressentir et expérimenter une vraie pause. Ensemble, ils créent un accompagnement où la réflexion ne reste pas seulement dans la tête : le corps retrouve lui aussi sa place.

Leurs mots

Ce que mes clientes disent de mon approche.

Leurs expériences témoignent de mon écoute, de ma bienveillance et de l’attention portée à chaque personne.

★★★★★
« À chaque séance, c’était un vrai moment de bonheur et de détente profonde. […] Une praticienne à l’écoute et professionnelle qui sait vraiment adapter ses soins. »
Julie
★★★★★
« Chaque séance est un véritable moment de détente. […] Aurore est à l’écoute, accueille les retours avec bienveillance et s’adapte à nos besoins spécifiques. »
Isabelle
★★★★★
« Je me suis sentie plus que détendue et relaxée après la séance. […] Je vous la recommande vivement. »
Stéphanie
Portrait d’Aurore Bertrand, praticienne en naturopathie et massages

La personne derrière le parcours

Je suis Aurore.

Infirmière de formation, praticienne en naturopathie et en massages, j’ai créé REVENIR À SOI pour accompagner les femmes qui ont pris l’habitude de tenir, parfois au point de ne plus vraiment s’écouter.

Mon approche réunit compréhension du corps, prévention, toucher et rituels simples. Je ne vous demande pas de devenir parfaite : je vous aide à trouver une manière plus juste et plus réaliste de prendre soin de vous.

Questions fréquentes

Avant de vous décider.

Je manque déjà de temps : est-ce réaliste pour moi ?

Le parcours est justement pensé pour ne pas ajouter une nouvelle charge mentale. Les rendez-vous sont planifiés ensemble et les ajustements sont choisis selon votre rythme, vos contraintes et ce que vous pouvez réellement mettre en place.

Est-ce un programme alimentaire ou un régime ?

Non. Il n’y a ni menu strict ni objectif de perfection. Nous observons votre alimentation, votre digestion et votre énergie afin de choisir des ajustements progressifs qui ont du sens pour vous.

Comment sont choisis les massages ?

Chaque massage est choisi selon vos besoins du moment. L’objectif peut être de relâcher les tensions, de ralentir ou simplement de retrouver une présence plus apaisée à votre corps.

Dois-je acheter des produits ou des huiles essentielles ?

Non. Des conseils autour des huiles essentielles ou de soins naturels peuvent être proposés lorsqu’ils sont pertinents, mais il n’existe aucune obligation d’achat.

J’ai encore besoin d’échanger avant de me décider

Vous hésitez encore ou vous souhaitez vérifier que cet accompagnement correspond à vos besoins ? Écrivez-moi à aurorebertrand.bienetre@gmail.com. Si votre situation nécessite que nous échangions, je pourrai ensuite vous proposer un court appel de 15 minutes.

Comment préparer le bilan naturopathique ?

Après la confirmation de votre accompagnement, vous recevez un questionnaire par Google Forms. Il est important de le compléter avec le plus de détails possible et de me le retourner au moins 48 heures avant notre rendez-vous. Ce délai me permet d’étudier vos réponses et de préparer un bilan véritablement adapté à votre situation.

Est-ce que cet accompagnement remplace un suivi médical ?

Non. La naturopathie et les massages proposés s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ni le suivi d’un professionnel de santé.

REVENIR À SOI

Votre parcours peut commencer ici.

Pendant 3 mois, vous êtes guidée pas à pas pour comprendre, relâcher, ajuster et repartir avec votre propre manière de prendre soin de vous.

Je commence mon accompagnement

L’accompagnement se déroule sur 3 mois à Savigny.